Işıldayan Cilt İçin Glutensiz Smoothie Tarifi
Cilt sağlığınızı destekleyen ve içeriğiyle göz kamaştıran bu glutensiz smoothie tarifi, taze meyve ve sebzelerin birleşimiyle cildinize ışıltı katacak. Sağlıklı yaşam tarzına sahip olmak isteyenler için mükemmel bir atıştırmalık. Antioksidanlar ve vitaminlerle dolu bu doğal içecek, hem lezzetiyle hem de cilde sağladığı faydalarla öne çıkıyor.
Tarife Giriş
Bu glutensiz smoothie tarifi, taze meyve ve sebzelerle dolu, cildinizi beslemek için ideal bir içecek. Özellikle yeşil elma, ıspanak ve avokado gibi besinleri kullanarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir smoothienin tadını çıkarabilirsiniz. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizi de desteklerken, cildinize gerekli vitamini sağlayarak ışıltılı bir görünüm elde etmenizi sağlar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet avokado
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı hindistancevizi suyu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 limon suyu
Yapılışı
- Elmayı ve avokadoyu soyup küp şeklinde kesin.
- Bir blenderın içine yeşil elma, avokado, ıspanak, hindistancevizi suyu ve limon suyunu ekleyin.
- Chia tohumlarını ve isteğe bağlı olarak balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothienizi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin. Özellikle yeşil elma ve ıspanak, cildinizi besleyen önemli vitaminler ve mineraller sağlar. Chia tohumları ise ekstra lif ve omega-3 yağ asitleri ile cilt sağlığınızı destekler. İsterseniz içerisine bir avuç badem veya ceviz ekleyerek protein değerini artırabilirsiniz. Her zaman soğuk servis yapın ve taze tüketmeye özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında sağlıklı bir galeta ya da cevizli bir atıştırmalık ile harika bir kombinasyon oluşturur.
