Glutensiz Fıstık Ezmeli Enerji Topları
Çocukların bayılacağı glutensiz atıştırmalıklar arıyorsanız, fıstık ezmeli enerji topları tam size göre! Sağlıklı ve lezzetli bu atıştırmalık, hem enerjinizi yükseltecek hem de keyifle tüketebileceğiniz bir lezzet sunacaktır. Bu tarif, hem çocuklar hem de yetişkinler için harika bir seçimdir, çünkü içerdiği malzemeler doğal ve besleyici. Hızla hazırlayabileceğiniz bu lezzetli toplar, atıştırmalık saatlerinde veya spor sonrası enerji takviyesi olarak mükemmel bir alternatiftir.
Tarife Giriş
Fıstık ezmeli enerji topları, sadece birkaç malzeme ile hazırlanabilen pratik ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Yulaf, fıstık ezmesi, bal ve isteğe bağlı olarak kuru meyvelerle yapılan bu toplar, hem sağlıklı hem de tatlı bir alternatif sunuyor. Hazırlamak için tüm malzemeleri karıştırıp toplar haline getirmek yeterli. Dondurularak sağlıklı bir atıştırmalık olarak saklanabilir ve günün her saatinde tüketilebilir.
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
- 1/4 su bardağı bal
- 1/4 su bardağı kuru üzüm veya kuru kayısı
- 1/4 su bardağı kakao tozu (isteğe bağlı)
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü
Yapılışı
- Bir karıştırma kabına yulaf ezmesini, fıstık ezmesini, balı ve vanilya özünü ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak kuru meyveleri ve kakao tozunu ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp top şeklini verin.
- Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında 30 dakika dinlendirerek sertleşmesini sağlayın.
- Soğuduktan sonra servis yapabilirsiniz.
Püf Noktaları
Enerji toplarınızı daha da zenginleştirmek için kabuklu fıstık veya badem gibi kuruyemişler ekleyebilirsiniz. Malzemeleri daha iyi birleştirmek için karışımı bir süre yoğurmanız faydalı olacaktır. Dondurucuya atarak daha uzun süre saklayabilir ve ihtiyacınız oldukça çıkarıp tüketebilirsiniz. Ayrıca, çocuklarınızın sevebileceği farklı tatlar katmak için kakao veya düşük şekerli çikolata parçaları eklemeyi deneyin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu enerji toplarının yanında taze meyveler, yoğurt veya süt ile servis yapabilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı smoothie'lerle mükemmel bir uyum sağlar.
