Enerji Dolu Glutensiz Hurmalı Enerji Topları
Spor öncesi ve sonrası için mükemmel bir atıştırmalık arıyorsanız, enerjik bir yaşam tarzını destekleyen glutensiz hurmalı enerji toplarını denemelisiniz! Bu sağlıklı atıştırmalıklar, doğal tatlandırıcı olan hurmanın yanı sıra protein ve lif açısından zengin malzemelerle doludur. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu toplar, hem sporcular hem de sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için idealdir. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, atıştırmalık krizlerinizi lezzet dolu bir çözüme kavuşturacak.
Tarife Giriş
Hurmalı enerji topları, sadece birkaç malzeme ile hazırlanabilen el yapımı sağlıklı atıştırmalıklardır. Hurma, yulaf, badem ve kakao tozu ile yapılan bu tarif, enerjinizi artırırken tatlı isteğinizi de doyurur. Hazırlama süresi oldukça kısadır ve besleyici özelliği sayesinde enerji ihtiyacınızı karşılar. Spor öncesi ve sonrası tüketim için harika bir seçenektir. Misafirlerinize sunabileceğiniz pratik bir atıştırmalık olarak da öne çıkar.
- Posiyon: 12 kişilik
- Hazırlama Süresi: 20 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 30 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 200 gram hurma
- 100 gram yulaf ezmesi
- 50 gram badem
- 50 gram kakao tozu
- bir çimdik tuz
- 1 yemek kaşığı kakao nibs (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, hurmaları izli ve çekirdeklerini çıkararak bir kabın içine alın.
- Yulaf ezmesi, badem ve kakao tozunu da ekleyerek bir mutfak robotunda karıştırın.
- Karışımı iyice çekip homojen bir kıvam elde ettikten sonra, karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopartarak yuvarlayın.
- Tüm karışımı yuvarladıktan sonra, buzdolabında 15 dakika dinlendirerek soğumaya bırakın.
Püf Noktaları
Bu tarifte kullanacağınız hurmaların taze ve yumuşak olmasına özen gösterin. Ayrıca, badem yerine ceviz ya da fındık kullanarak farklı lezzetler elde edebilirsiniz. Enerji toplarını buzdolabında saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz. Tarife isteğe bağlı olarak hindistancevizi rendesi veya chia tohumu ekleyerek çeşitlendirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Çay veya kahve ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, meyve suyu veya smoothie ile servis edebilirsiniz.
