Cilt ve Saç Sağlığı İçin Besleyici Smoothie
Cilt ve saç sağlığınızı desteklemek isteyenler için ideal bir tarif! Bu besleyici smoothie, içeriğindeki doğal ve sağlıklı malzemelerle cildinizin güzelleşmesine ve saçlarınızın canlı görünmesine yardımcı olacak. Bol lif, vitamin ve mineral barındıran bu smoothie, hem lezzetli hem de besleyici. Doğal besinlerle dolu bu tarifle kendinizi şımartın!
Tarife Giriş
Bu tarif, taze meyve ve sebzelerle hazırlanan bir smoothie olup, cilt ve saç sağlığınızı güçlendirmek için mükemmel bir seçenek. Ispanak, avokado ve elma gibi besinler kullanarak hazırlanan bu içecek, sağlıklı yağlar ve vitaminlerle doludur. Sadece birkaç malzeme ile hızlıca hazırlayabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet yeşil elma
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Öncelikle avokadoyu, elmayı ve ıspanağı iyice yıkayın.
- İlk olarak avokadoyu yarıya bölün, çekirdeğini çıkarın ve içini bir kaba alın.
- Elmaları dilimleyin ve kabuklarını isteğe bağlı olarak çıkarın.
- Tüm malzemeleri bir blender'a koyun.
- Üzerine badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak biraz bal ekleyebilir ve son olarak chia tohumlarını da karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin daha yoğun ve kremsi bir kıvam alması için olgun bir avokado kullanmaya özen gösterin. Farklı tatlar denemek isterseniz, içine yarım muz ya da biraz yoğurt ekleyebilirsiniz. Ayrıca, daha fazla besin değeri için taze zencefil veya limon suyu da eklemeyi düşünebilirsiniz. Soğuk servis ederseniz daha ferahlatıcı olacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu besleyici smoothie, bir dilim tam buğday ekmeği ile, çiğ badem veya fındık atıştırmalıkları ile harika bir uyum sağlar.
